NÅ DIN FULLA POTENTIAL MED 100 DAYS

Anmälan till höstens startgrupper har stängt. Gör en intresseanmälan för att få information när vi öppnar igen

Till intresseanmälan
Ett collage av bilder över deltagare som har gått programmet
Ett collage av bilder över deltagare som har gått programmet

Våra deltagare får resultat

“Har gått ner i vikt i ett jämnt tempo men inte rasat i vikt. Det känns som ett vettigt tempo. Känner mig mycket starkare och jag kan se en förändring i kroppen vilket är positivt.”
“100 Days har varit det bästa jag har gjort för min hälsa! Efter programmet har jag fortsatt med samma rutiner utan att behöva lägga särskilt mycket tanke på det. Det har verkligen förändrat mina kostvanor positivt.”
“Jag har idag, dag 40 gått ner 8 kg och det hade jag inte trott att det skulle gå så fort. Jag börjar känna att jag har börjat komma tillbaka till kroppen som jag trivs i. Jag sover bättre för det mesta, har bättre energi och jag måste beställa en storlek mindre på jobb-byxorna nu 🙂”
"Kommunikationen med coacherna har varit toppen! Snabba svar, bra råd, länkar och anpassningar. Det känns som att ni varit lyhörda och jag har verkligen uppskattat den motiverande och peppande tonen."
“Jag har provat träningsprogram med kostscheman förut, men de har inte känts tillräckligt heltäckande för att nå min fulla potential. Även efter avslutat program har jag behållit dess tankesätt och många av rutinerna, vilket jag tvivlar på att jag kommer glömma bort, de finns alltid där i bakhuvudet. Kan varmt rekommendera!”
“Recepten är inte bara lättlagade, de är också inspirerande och otroligt goda, och min familj älskar dem lika mycket som jag gör."
"100 Days helhetsgrepp och tydlighet kring kost, fasta och träning har hjälpt mig att på kort tid förbättra min hälsa avsevärt på ett mätbart sätt."
“Har gått ner i vikt i ett jämnt tempo men inte rasat i vikt. Det känns som ett vettigt tempo. Känner mig mycket starkare och jag kan se en förändring i kroppen vilket är positivt.”
“100 Days har varit det bästa jag har gjort för min hälsa! Efter programmet har jag fortsatt med samma rutiner utan att behöva lägga särskilt mycket tanke på det. Det har verkligen förändrat mina kostvanor positivt.”
“Jag har idag, dag 40 gått ner 8 kg och det hade jag inte trott att det skulle gå så fort. Jag börjar känna att jag har börjat komma tillbaka till kroppen som jag trivs i. Jag sover bättre för det mesta, har bättre energi och jag måste beställa en storlek mindre på jobb-byxorna nu 🙂”
"Kommunikationen med coacherna har varit toppen! Snabba svar, bra råd, länkar och anpassningar. Det känns som att ni varit lyhörda och jag har verkligen uppskattat den motiverande och peppande tonen."
“Jag har provat träningsprogram med kostscheman förut, men de har inte känts tillräckligt heltäckande för att nå min fulla potential. Även efter avslutat program har jag behållit dess tankesätt och många av rutinerna, vilket jag tvivlar på att jag kommer glömma bort, de finns alltid där i bakhuvudet. Kan varmt rekommendera!”
“Recepten är inte bara lättlagade, de är också inspirerande och otroligt goda, och min familj älskar dem lika mycket som jag gör."
"100 Days helhetsgrepp och tydlighet kring kost, fasta och träning har hjälpt mig att på kort tid förbättra min hälsa avsevärt på ett mätbart sätt."
SÅ HÄR FUNKAR DET

En nystart som gör dig starkare, ger dig mer energi och ett minskat midjemått på köpet. Med inspiration från den senaste forskningen stärker du din metabola hälsa samtidigt som du etablerar nya rutiner för en hållbar förändring.

En bild på en maträtt som innehåller varmrökt lax, potatis och sallad.

Bra mat för en hållbar förändring

Tre måltider om dagen med rena råvaror, enkla och goda recept där du själv väljer rätter utan att behöva räkna kalorier. Gör en hållbar förändring med principer som fungerar för hela familjen.

En stark och smärtfri kropp

Styrketräning hemma eller på gym, där du gradvis vänjer dina muskler och leder. Lär dig grunderna som du kan bygga vidare på resten av livet. Få en kropp som är redo för livets alla utmaningar och äventyr.

The image depicts a man executing a pull-up on a machine, demonstrating his physical fitness and strength.
In her hands, a woman presents a bowl brimming with a colorful medley of vegetables, offering a wholesome and visually appealing dish.

Ett ätfönster som ger struktur

Du håller ditt matintag inom ett ätfönster med en tydlig struktur, som hjälper dig att undvika småätande, ger en stabilare energinivå och en bättre känsla i magen. Du får även prova på hur din kropp reagerar på att fasta under både ett och två dygn.

Din metabola hälsa

Vårt fokus på metabol hälsa handlar om att du åtgärdar och förebygger det metabola syndromet, som är en samling fysiska indikationer som ökar risken för livsstilssjukdomar och kan sänka din livskvalitet.

Woman running in nature
Vad våra deltagare säger

"Min resa med 100 Days var väldigt intressant och jag är både stolt och överraskad över mina resultat!
Matupplägget i kombination med 3-4 gymdagar i veckan och dagliga morgonpromenader har givit mig mycket positiva förändringar. Vikten är 15 kg lägre och midjemåttet drygt 10 cm mindre! Snart 65 år känner jag mig starkare än på mycket länge både fysiskt och mentalt."

Mikael - 64 år

Bild på Mikael - deltagare 100 Days

"Det har varit ett bra program som varit enkelt att följa. Eftersom vi gjort utmaningen tillsammans har vi kunnat stötta och peppa varandra. Det blev dessutom mycket roligare! Vi tyckte verkligen om att varje dag var planerad både kring kosten och träningen. Det är lättlagad och god mat och jättelyxigt med inköpslista varje vecka! Vi har dessutom utvecklat vår matlagning en del och fått en bättre känsla i kroppen."

Mihelle och Olle

Bild på Michelle och Olle - deltagare 100 Days

"Jag har upplevt en dramatisk förändring – från att innan 100 Days vara utmattad efter en promenad på 6 km, kan jag nu springa 7 km i ett imponerande tempo! Tack vare 100 Days har jag gått från en trind och fryntlig kock till en hälsohjälte som inspirerar andra 😀. Jag mår bättre, rör mig lättare och har nått mitt mål på 82 kg. Ett stort tack för all hjälp och pepp – jag kan inte vara nöjdare med mina resultat!"

Johan - 50 år

Bild på Johan - deltagare 100 Days

“100 Days har varit det bästa jag har gjort för min hälsa! Efter programmet har jag fortsatt med samma rutiner utan att behöva lägga särskilt mycket tanke på det. Det har verkligen förändrat mina kostvanor positivt. Jag lägger betydligt mindre tid på att tänka på vad jag ska laga till middag än innan 100 Days. Promenaderna har blivit en daglig rutin och jag känner att jag är starkare och har mer energi. Jag har kommit in i en ny, hälsosammare livsstil som jag kommer fortsätta leva efter."

Ida - 43 år

Före och efter bild på en Ida - En 100 Days-deltagare
Left arrow icon
Right arrow icon
Två telefoner som visar en fitness app. Ena telefonen visar en kalender med träningsaktiviteter. Den andra visar en textmeddelande konversation om träning.

100 Days upplevs i vår app

Appen fungerar som en pålitlig följeslagare under hela programmet. Den agerar som din personliga dietist, och erbjuder en mängd recept för att stödja din kosthållning. Den fungerar även som din träningscoach och guidar dig på rätt kurs längs din resa.

FOKUS PÅ DIN METABOLISM

Upptäck och lär dig vilka effekter du får av 100 Days

Ansök till utmaningen
Amidst the rain, a resolute woman running on a bridge, undeterred by the weather's challenges.

100 dagar. 100 procent. Är du redo?

100 Days är en intensiv utmaning som kräver rätt inställning och beslutsamhet. Framgång kräver att du satsar 100%, prioriterar din tid och gör aktiva val som kan innebära att du avstår från gamla vanor. Vår process ger dig verktyg och kunskap, men det är upp till dig att utföra det. Programmet ger dig en stabil grund och stödjer din strävan efter hälsa och välbefinnande.

100 days- PROCESSEN

Utmaningen ligger i att följa processen och skapa nya vanor stegvis, en dag i taget. Du kommer att ledas genom ett antal faser, alla med fokus på din metabola hälsa.

DINA FRÅGOR & VÅRA SVAR

Vad är 100 Days?

100 Days är en 100 dagars utmaning baserad på kost- och träningsprinciper med fokus på din metabola hälsa.

Är det åldersgräns?

Ja, du behöver vara 18 år eller äldre.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Ja det kan du! Efter ditt köp skickas kvittot till dig via e-post. Spara och lämna in detta kvitto som underlag till din arbetsgivare.

Kan jag gå om jag är gravid eller nyligen fött barn?

100 Days är inte framtaget eller anpassat för gravida. Om du nyss har fött barn och är ammande bör du avvakta tills dess att du har slutat med det.

Kan jag gå om jag har en skada, eller lider av en sjukdom?

Om du tar blodtrycksmedicin, lider av diabetes eller andra sjukdomar måste du rådfråga din läkare innan du startar 100 Days.