FOKUS PÅ DIN METABOLA HÄLSA

Upptäck hur du kan nå din fulla potential och kraft på 100 dagar.

Ansök idag
FOKUS PÅ DIN METABOLISM

Upptäck och lär dig vilka effekter du får av 100 Days

Ansök till utmaningen
KLARAR DU
100 DAYS?

Med inspiration från den senaste forskningen har vi tagit fram en 100 dagar lång utmaning med principer som fokuserar på att förbättra din metabola hälsa. Vi tar dig med på en resa där vi etablerar nya rutiner och lärdomar för en hållbar förändring.

A skillet containing a savory dish of fish and spinach, cooked to perfection.

Kostprinciper som gör din förändring hållbar

Kosten fokuserar på att förbättra din kroppssammansättning genom att minska andelen kroppsfett och bevara din muskelmassa. Kostprinciper för en enklare vardag där du själv väljer rätter utan att behöva räkna kalorier.

Träningsprinciper som stärker din kropp

Träningen består av styrketräning kombinerat med lågintensiv konditionsträning. Vi stärker din kropp genom att gradvis vänja dina muskler, leder och ligament, för att sedan öka intensiteten.

The image depicts a man executing a pull-up on a machine, demonstrating his physical fitness and strength.
In her hands, a woman presents a bowl brimming with a colorful medley of vegetables, offering a wholesome and visually appealing dish.

Principer för periodiserat kostintag

Under 100 Days håller du ditt matintag inom ett ätfönster med en tydlig struktur, som hjälper dig att undvika småätande och ge en stabilare energinivå. Du får även prova på hur din kropp reagerar på att fasta under både ett och två dygn.

Vad våra deltagare säger

"100 Days har gett mig mer energi och jag känner mig gladare och mer levande än tidigare. De dagliga promenaderna är nu en naturlig del av mitt liv och som jag definitivt kommer fortsätta med. Recepten är inte bara lättlagade, de är också inspirerande och otroligt goda, och min familj älskar dem lika mycket som jag gör."

Ola - 47 år

Bild på Ola - deltagare 100 Days

"100 Days helhetsgrepp och tydlighet kring kost, fasta och träning har hjälpt mig att på kort tid förbättra min hälsa avsevärt på ett mätbart sätt. Jag har hela tiden ätit gott och mycket. Några veckor in i programmet fick jag uppleva en för mig ofattbart hög fettförbränning i slutet av 24-timmars fastorna. Det var en häftig upplevelse!"

Marcus - 54 år

Bild på Marcus O - deltagare 100 Days

"Jag har provat träningsprogram med kostscheman förut, men de har inte känts tillräckligt heltäckande för att nå min fulla potential. 100 Days erbjuder en mer holistisk strategi. Även efter avslutat program har jag behållit dess tankesätt och många av rutinerna, vilket jag tvivlar på att jag kommer glömma bort, de finns alltid där i bakhuvudet. Kan varmt rekommendera!"

Claudia - 40 år

Bild på Claudia - deltagare 100 Days

"Redan efter de första sex veckorna märkte jag en imponerande förändring. Jag lyckades behålla min muskelmassa samtidigt som mitt kroppsfett minskade. 100 Days följer en tydlig metod där jag inte bara fått instruktioner om hur jag ska utföra saker, utan också fått förståelse för varför. Det har rustat mig med verktyg för att själv påverka min hälsa och mitt välmående."

Marcus - 39 år

Bild på Marcus - deltagare 100 Days
Left arrow icon
Right arrow icon
Två telefoner som visar en fitness app. Ena telefonen visar en kalender med träningsaktiviteter. Den andra visar en textmeddelande konversation om träning.

Dina 100 dagar upplevs i vår app

Appen fungerar som en pålitlig följeslagare under dina 100 dagar. Den agerar som din personliga dietist, och erbjuder en mängd hälsosamma recept för att stödja din kosthållning. Den fungerar även som din träningscoach och guidar dig på rätt kurs längs din resa.

Vårt team av coacher och experter

Våra coacher tillsammans med våra utvalda experter inom nutrition och fysiologi ger dig kontinuerlig feedback baserat på dina resultat och stöttar längs vägen i vår app.

“Om du satsar 100% så satsar vi 100% på dig”
/100 Days-teamet

Emilia
Nutritionist
Fredrik
Naprapat
Anna Mia
Personlig tränare
Martin
Personlig tränare
Emma
KBT- & Arbetsterapeut
Christoffer
Personlig tränare
100 days- PROCESSEN

Utmaningen ligger i att följa processen och skapa nya vanor stegvis, en dag i taget. Du kommer att ledas genom ett antal faser, alla med fokus på din metabola hälsa.

Amidst the rain, a resolute woman running on a bridge, undeterred by the weather's challenges.

100 dagar. 100 procent. Är du redo?

100 Days är en intensiv utmaning som kräver rätt inställning och beslutsamhet. Framgång kräver att du satsar 100%, prioriterar din tid och gör aktiva val som kan innebära att du avstår från gamla vanor. Vår process ger dig verktyg och kunskap, men det är upp till dig att utföra det. Programmet ger dig en stabil grund och stödjer din strävan efter hälsa och välbefinnande.

DINA FRÅGOR & VÅRA SVAR
Vad är 100 Days?
Under vilken tid pågår 100 Days?
Vad kostar 100 Days?
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Kan jag gå om jag är gravid eller nyligen fött barn?
Kan jag gå om jag har en skada, eller lider av någon sjukdom?
Kan jag gå ifall jag har eller har haft en ätstörning?