FOKUS PÅ DIN METABOLA HÄLSA

Upptäck hur du kan nå din fulla potential och kraft på 100 dagar.

Ansök idag
“Har gått ner i vikt i ett jämnt tempo men inte rasat i vikt. Det känns som ett vettigt tempo. Känner mig mycket starkare och jag kan se en förändring i kroppen vilket är positivt.”
“100 Days har varit det bästa jag har gjort för min hälsa! Efter programmet har jag fortsatt med samma rutiner utan att behöva lägga särskilt mycket tanke på det. Det har verkligen förändrat mina kostvanor positivt.”
“Jag har idag, dag 40 gått ner 8 kg och det hade jag inte trott att det skulle gå så fort. Jag börjar känna att jag har börjat komma tillbaka till kroppen som jag trivs i. Jag sover bättre för det mesta, har bättre energi och jag måste beställa en storlek mindre på jobb-byxorna nu 🙂”
"Kommunikationen med coacherna har varit toppen! Snabba svar, bra råd, länkar och anpassningar. Det känns som att ni varit lyhörda och jag har verkligen uppskattat den motiverande och peppande tonen."
“Jag har provat träningsprogram med kostscheman förut, men de har inte känts tillräckligt heltäckande för att nå min fulla potential. Även efter avslutat program har jag behållit dess tankesätt och många av rutinerna, vilket jag tvivlar på att jag kommer glömma bort, de finns alltid där i bakhuvudet. Kan varmt rekommendera!”
“Recepten är inte bara lättlagade, de är också inspirerande och otroligt goda, och min familj älskar dem lika mycket som jag gör."
“Har gått ner i vikt i ett jämnt tempo men inte rasat i vikt. Det känns som ett vettigt tempo. Känner mig mycket starkare och jag kan se en förändring i kroppen vilket är positivt.”
“100 Days har varit det bästa jag har gjort för min hälsa! Efter programmet har jag fortsatt med samma rutiner utan att behöva lägga särskilt mycket tanke på det. Det har verkligen förändrat mina kostvanor positivt.”
“Jag har idag, dag 40 gått ner 8 kg och det hade jag inte trott att det skulle gå så fort. Jag börjar känna att jag har börjat komma tillbaka till kroppen som jag trivs i. Jag sover bättre för det mesta, har bättre energi och jag måste beställa en storlek mindre på jobb-byxorna nu 🙂”
"Kommunikationen med coacherna har varit toppen! Snabba svar, bra råd, länkar och anpassningar. Det känns som att ni varit lyhörda och jag har verkligen uppskattat den motiverande och peppande tonen."
“Jag har provat träningsprogram med kostscheman förut, men de har inte känts tillräckligt heltäckande för att nå min fulla potential. Även efter avslutat program har jag behållit dess tankesätt och många av rutinerna, vilket jag tvivlar på att jag kommer glömma bort, de finns alltid där i bakhuvudet. Kan varmt rekommendera!”
“Recepten är inte bara lättlagade, de är också inspirerande och otroligt goda, och min familj älskar dem lika mycket som jag gör."
FOKUS PÅ DIN METABOLISM

Upptäck och lär dig vilka effekter du får av 100 Days

Ansök till utmaningen
DET HÄR ÄR 100 DAYS

En nystart under 100 dagar som gör dig starkare, ger dig mer energi och ett minskat midjemått på köpet. Med inspiration från den senaste forskningen stärker du din metabola hälsa samtidigt som du etablerar nya rutiner för en hållbar förändring.

Woman running in nature

Din metabola hälsa

Vårt fokus på metabol hälsa handlar om att du åtgärdar och förebygger det metabola syndromet, som är en samling fysiska indikationer som ökar risken för livsstilssjukdomar och kan sänka din livskvalitet.

Bra mat för en hållbar förändring

Tre måltider om dagen med rena råvaror, enkla och goda recept där du själv väljer rätter utan att behöva räkna kalorier. Gör en hållbar förändring med principer som fungerar för hela familjen.

A skillet containing a savory dish of fish and spinach, cooked to perfection.
The image depicts a man executing a pull-up on a machine, demonstrating his physical fitness and strength.

En stark och smärtfri kropp

Styrketräning hemma eller på gym, där du gradvis vänjer dina muskler och leder. Lär dig grunderna som du kan bygga vidare på resten av livet. Få en kropp som är redo för livets alla utmaningar och äventyr.

Ett ätfönster som ger struktur

Du håller ditt matintag inom ett ätfönster med en tydlig struktur, som hjälper dig att undvika småätande, ger en stabilare energinivå och en bättre känsla i magen. Du får även prova på hur din kropp reagerar på att fasta under både ett och två dygn.

In her hands, a woman presents a bowl brimming with a colorful medley of vegetables, offering a wholesome and visually appealing dish.
Vad våra deltagare säger

"Min resa med 100 Days var väldigt intressant och jag är både stolt och överraskad över mina resultat!
Matupplägget i kombination med 3-4 gymdagar i veckan och dagliga morgonpromenader har givit mig mycket positiva förändringar. Vikten är 15 kg lägre och midjemåttet drygt 10 cm mindre! Snart 65 år känner jag mig starkare än på mycket länge både fysiskt och mentalt."

Mikael - 64 år

Bild på Mikael - deltagare 100 Days

"Det har varit ett bra program som varit enkelt att följa. Eftersom vi gjort utmaningen tillsammans har vi kunnat stötta och peppa varandra. Det blev dessutom mycket roligare! Vi tyckte verkligen om att varje dag var planerad både kring kosten och träningen. Det är lättlagad och god mat och jättelyxigt med inköpslista varje vecka! Vi har dessutom utvecklat vår matlagning en del och fått en bättre känsla i kroppen."

Mihelle och Olle

Bild på Michelle och Olle - deltagare 100 Days

"Jag har upplevt en dramatisk förändring – från att innan 100 Days vara utmattad efter en promenad på 6 km, kan jag nu springa 7 km i ett imponerande tempo! Tack vare 100 Days har jag gått från en trind och fryntlig kock till en hälsohjälte som inspirerar andra 😀. Jag mår bättre, rör mig lättare och har nått mitt mål på 82 kg. Ett stort tack för all hjälp och pepp – jag kan inte vara nöjdare med mina resultat!"

Johan - 50 år

Bild på Johan - deltagare 100 Days
Left arrow icon
Right arrow icon
Två telefoner som visar en fitness app. Ena telefonen visar en kalender med träningsaktiviteter. Den andra visar en textmeddelande konversation om träning.

Dina 100 dagar upplevs i vår app

Appen fungerar som en pålitlig följeslagare under dina 100 dagar. Den agerar som din personliga dietist, och erbjuder en mängd hälsosamma recept för att stödja din kosthållning. Den fungerar även som din träningscoach och guidar dig på rätt kurs längs din resa.

Vårt team hjälper dig genom resan

Våra coacher tillsammans med våra utvalda experter inom nutrition och fysiologi ger dig kontinuerlig feedback baserat på dina resultat och stöttar längs vägen i vår app.

“Det viktigaste för oss är att göra allt vi kan för hjälpa dig att lyckas genomföra 100 Days på ett bra sätt och att när du gjort det känner att du har kunskapen och rutinerna för en hållbar förändring.”

Emilia
Fredrik
Marcus
Lars
Sinisa
Sara
100 days- PROCESSEN

Utmaningen ligger i att följa processen och skapa nya vanor stegvis, en dag i taget. Du kommer att ledas genom ett antal faser, alla med fokus på din metabola hälsa.

Amidst the rain, a resolute woman running on a bridge, undeterred by the weather's challenges.

100 dagar. 100 procent. Är du redo?

100 Days är en intensiv utmaning som kräver rätt inställning och beslutsamhet. Framgång kräver att du satsar 100%, prioriterar din tid och gör aktiva val som kan innebära att du avstår från gamla vanor. Vår process ger dig verktyg och kunskap, men det är upp till dig att utföra det. Programmet ger dig en stabil grund och stödjer din strävan efter hälsa och välbefinnande.

DINA FRÅGOR & VÅRA SVAR

Vad är 100 Days?

100 Days är en 100 dagars utmaning baserad på kost- och träningsprinciper med fokus på din metabola hälsa.

Är det åldersgräns?

Ja, du behöver vara 18 år eller äldre.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Ja det kan du! Efter ditt köp skickas kvittot till dig via e-post. Spara och lämna in detta kvitto som underlag till din arbetsgivare.

Kan jag gå om jag är gravid eller nyligen fött barn?

100 Days är inte framtaget eller anpassat för gravida. Om du nyss har fött barn och är ammande bör du avvakta tills dess att du har slutat med det.

Kan jag gå om jag har en skada, eller lider av en sjukdom?

Om du tar blodtrycksmedicin, lider av diabetes eller andra sjukdomar måste du rådfråga din läkare innan du startar 100 Days.